双赢彩票平台登录-女神成婚我放“粽”…“花容月貌”粽和“肤如凝脂”粽,你钟意哪个?

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除此之外,吃粽子还有哪些注意事项呢?

吃粽子的提示

  • 传统粽子要热吃,放冷了之后更难以消化
  • 将粽子作为正餐食用时,可调配一些生果、蔬菜促进肠道活动,尽量别调配煎炸食物
  • 包粽子时,可挑选在糯米中双赢彩票平台登录-女神成婚我放“粽”…“花容月貌”粽和“肤如凝脂”粽,你钟意哪个?参加杂粮,用瘦肉代替五花肉,用蜂蜜代替蘸白糖

限吃粽子的人群

毫无疑问,粽子的主要原料是糯米,不管甜咸口,都是高能量高升糖指数的食物,所以糖尿病患者要少吃乃至不吃。

关于体重侧重的朋友们来说,吃粽子也不能大快朵颐,要注意能量平衡,在吃粽子的当日削减主食和其他高能量食物的摄入。

咸粽往往增加猪肉、火腿、咸肉、咸蛋黄等馅料,脂肪、含盐量高,甜粽比如豆沙粽也会参加猪油以取得更佳口感,故而饱满脂肪含量也较高,所以关于“三高”人群、心脑血管双赢彩票平台登录-女神成婚我放“粽”…“花容月貌”粽和“肤如凝脂”粽,你钟意哪个?疾病等患者来说,粽子相同不能多食。

此外,粽子不易消化,或许导致胃酸排泄增多,肠胃病患者也要少吃乃至不吃,特别不能空腹吃粽子。

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最终,祝我们粽子节高兴!

高兴吃粽子!

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文 / 浙大二院 双赢彩票平台登录-女神成婚我放“粽”…“花容月貌”粽和“肤如凝脂”粽,你钟意哪个?养分科 陆彦妤

采编监制 / 浙大二院 宣扬中心

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